分手之后,真正痛苦的人是谁?

分手后谁是真正痛苦的人?

不要问,问是歌手的分手滴滴

她的朋友阿华刚刚分手,作为阿华的好朋友,她似乎有义务承担这个责任:听另一方向前任哭泣,在失恋之后抚慰她的爱情。

但是,每次聊天都是这样的:

A:你睡了吗?我真的很想他。

B:还没有。不要太难过,你一定会遇到更好的。

A:但我不能忍受他,我想去找他。

B:他是个败类,你忘了他做了什么吗?

答:不要这样谈论他。事实上,他对我也很好,巴拉巴拉.

B:然后去找他。

A:但我不能继续,我太谦虚了。

B:那就不要找他了。

答:但是,想想他。

B:(?)

跟着她,很敷衍,不跟着她,不明白,再次忘记,一个月分手三次,每次都来找你。小徐真的崩溃了。他是一位岳母独唱。你为什么要分手?

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小徐是群众受害者联盟的成员。曾经有一个微博热门搜索。分手后谁是真正痛苦的人?答案是整天听你的朋友。

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微博已经引起无数网民的共鸣。每个人都疯狂地呕吐。 “分手后抱怨真的很烦人。真的很讨厌!” “这些不是长期的,每次你哭,如何安慰都没用。”我真的不知道该怎么办!“”你分手了,你能停止给朋友一个牺牲!“

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在分手之后,似乎有必要与朋友交谈,成为许多人的重要(唯一)方式,以减轻失恋的痛苦,摆脱失恋的阴影。这真的是一个结交朋友的做法,它真的有用吗?如果它不起作用,真正有效的方法是什么?

情绪反应:你想的越多,就越痛苦

失去爱情的真正痛苦始于你无数次“升温新知识”。

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当事情已经发生时,两个人决心退出彼此的生活,只留下充满遗憾和思想。在这个时候,普通人将分为两种应对方式,一种是分心,另一种是反刍。

反思恰恰相反。这是一种非适应性的应对方式。就像牛羊将吞食的食草动物还给他们的嘴巴一样,有些人也会倾向于经历负面事件,尤其是负面事件的原因,后果,细节,现实和期望。在负面事件中反复思考,不断沉迷于情感和自我表达,这是心理学中的反评论思维。

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1987年,临床心理学家Nolen Hoeksema在研究抑郁症的性别差异时首次提出了这种反刍动物现象。这项研究表明,正是因为女性比男性更有可能使用反刍动物的方法来应对抑郁症,所以患抑郁症的女性比男性更多。随后的研究还表明,反刍动物思维是抑郁症的一个敏感因素。也就是说,面对困难,越来越多的人习惯于“低于额头,而是去心脏”,人们患抑郁症的可能性就越大。

这项研究的结论在爱情场景中同样有效。我们总有一种感觉。分手后,真正的痛苦似乎总是一个女孩。看起来男孩们更有可能摆脱爱情而不是女孩的阴影。这是真的吗?

失恋的痛苦无法量化,但男女之间的差异可以略有不同。女性更倾向于采取无情的思维,这意味着在分手后,她们更有可能反复感受到他们是多么悲伤,反复分析最近的事件,试图证明他们为什么如此受伤和沮丧,并反复考虑他们可以真的不能出来,如何走出去,甚至一再想回去寻找对方。

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与此同时,他们也会与朋友交谈,甚至一遍又一遍地回忆和告诉他们。他们和对方从一开始就相互认识,特别是在分手阶段,双方所做的一切,他们说了什么,并反思自己。那时,xxx表现不佳。“”我当时的xxx行为可能导致后续的xxx后果。“

有些忏悔可以得到缓解,但不断重复,不断抱怨和与朋友一起哭泣的事情,这种忏悔不仅令人讨厌,而且还具有反情绪性,这会使你陷入更大的沮丧。

他们的男朋友在这个时候做了什么?

也许只是打篮球两个小时,出汗回家洗澡,这将进入一个甜蜜的睡眠。

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谣言与忏悔之间的界限在哪里?

你也可以看到反刍是一种消极的心理反应。这是一种思考习惯。它不会帮助你摆脱分手的阴影。它只会让你越陷越深。

首先,传闻中的思考可以让你不断回忆过去的事件并重复消极的情绪体验。这种记忆加剧并延长了我们的痛苦,每当记忆让记忆变得更加生动,你就会对这种痛苦的情况更加难以忘怀。这是一个持续不断的恶性循环。

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其次,你很少想到在隆隆过程中积极解决问题的方法,而是重温内心世界的所有不良情绪,躺在深深的遗憾和悔恨之中。这种消极态度对于真正解决问题毫无用处。

其次,谣言需要消耗大量的精神能量,我们的精力,注意力,热情和主动性将被驱散。就像具有100%CPU使用率的计算机一样,它无法调用其他程序,影响工作和生活。

总之,谣言可能会让你变得愚蠢,会降低你正常解决问题的能力,会让你在工作中犯下一些低级错误,会拖延你与同事的人际关系,你失去了爱情,你还想失去吗?你的工作?

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由于情绪谣言是如此有害,这是否意味着我们不想与朋友交谈?没有这样的绝对差异。谈话倾向与反思倾向之间存在着相对明显的界限。你可以试着抓住它。

例如,试着回想一下今天发生的悲伤事情,你现在感觉如何?

1.情绪得到缓和,可以冷静地解释事情发生的原因;

我仍然很沮丧。虽然已经有一段时间了,但每次想起来我都会感到痛苦。

前者1是正常的情绪反应,而后者2则处于反刍疼痛的循环中。如果您的选择是2,那么您可能不适合永远记住与朋友的过去。现在是打破马的时候了。

当你恋爱时,你可以不那么伤心。

既然情人已经离开了,你把朋友拉回去也不方便,我们怎样才能摆脱掉爱的痛苦呢?

首先,为了摆脱情绪谣言,你要做的不是抑制你的负面情绪,而是要转变。如果您已经严重到足以影响您的正常生活,请前往值得信赖的心理学家。如果你不是那么认真,做一些更有意义的事情来消除这些负面情绪并向男孩们学习,比如去玩,跑步,跳舞,去健身课,并想专注于事业。学习外语,学习在线课程,提高技能。即使你和朋友一起去看电影,唱一部丰盛的KTV,你也可以有效地制止谣言并打断这个恶性循环。

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其次,失恋是一种经典的“消极体验”,它会在短时间内给你带来巨大的情感冲击和心理压力,甚至会暂时带走人们的希望,让人对世界充满失望,但是你我必须相信所有这些感受都不客观。你应该注意感受“你自己影响事件的影响”,而不是沉溺于虚假的无力感。相信你拥有自己的自主权。接受这一点可以增加你面对的勇气。

最后,告诉自己一切都会过去。回想一下你失去爱情的最后经历,然后回想一下你失去工作的最后经历。你的生活中也有类似的时刻。你也有了“看起来痛苦无法通过”的想法,但是到底有没有全部通过?这次也是如此。通过不断的心理暗示,我不断告诉自己,无论现在的感受多么真实和深刻,你必须提醒自己,过去的痛苦将会过去,现在也是如此。

在最后一句话中,我相信我没有分手的痛苦,我自己也做不到。

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我想的越多,我就越痛苦?你可能不适合情绪反应

郭素然,吴新春,郭有珍,等。大学生无情思维对消极情绪和积极情绪的影响以孤独和情商为例[J]。心理发展与教育,2011,V27(3): 329-336。

你会比你想象的更快地走出深渊。

当感情受到创伤时,不要“逆转”伤害记忆

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07: 23

来源:壹读

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她的朋友阿华刚刚分手,作为阿华的好朋友,她似乎有义务承担这个责任:听另一方向前任哭泣,在失恋之后抚慰她的爱情。

但是,每次聊天都是这样的:

A:你睡了吗?我真的很想他。

B:还没有。不要太难过,你一定会遇到更好的。

A:但我不能忍受他,我想去找他。

B:他是个败类,你忘了他做了什么吗?

答:不要这样谈论他。事实上,他对我也很好,巴拉巴拉.

B:然后去找他。

A:但我不能继续,我太谦虚了。

B:那就不要找他了。

答:但是,想想他。

B:(?)

跟着她,很敷衍,不跟着她,不明白,再次忘记,一个月分手三次,每次都来找你。小徐真的崩溃了。他是一位岳母独唱。你为什么要分手?

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小徐是群众受害者联盟的成员。曾经有一个微博热门搜索。分手后谁是真正痛苦的人?答案是整天听你的朋友。

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微博已经引起无数网民的共鸣。每个人都疯狂地呕吐。 “分手后抱怨真的很烦人。真的很讨厌!” “这些不是长期的,每次你哭,如何安慰都没用。”我真的不知道该怎么办!“”你分手了,你能停止给朋友一个牺牲!“

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在分手之后,似乎有必要与朋友交谈,成为许多人的重要(唯一)方式,以减轻失恋的痛苦,摆脱失恋的阴影。这真的是一个结交朋友的做法,它真的有用吗?如果它不起作用,真正有效的方法是什么?

情绪反应:你想的越多,就越痛苦

失去爱情的真正痛苦始于你无数次“升温新知识”。

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当事情已经发生时,两个人决心退出彼此的生活,只留下充满遗憾和思想。在这个时候,普通人将分为两种应对方式,一种是分心,另一种是反刍。

反思恰恰相反。这是一种非适应性的应对方式。就像牛羊将吞食的食草动物还给他们的嘴巴一样,有些人也会倾向于经历负面事件,尤其是负面事件的原因,后果,细节,现实和期望。在负面事件中反复思考,不断沉迷于情感和自我表达,这是心理学中的反评论思维。

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1987年,临床心理学家Nolen Hoeksema在研究抑郁症的性别差异时首次提出了这种反刍动物现象。这项研究表明,正是因为女性比男性更有可能使用反刍动物的方法来应对抑郁症,所以患抑郁症的女性比男性更多。随后的研究还表明,反刍动物思维是抑郁症的一个敏感因素。也就是说,面对困难,越来越多的人习惯于“低于额头,而是去心脏”,人们患抑郁症的可能性就越大。

这项研究的结论在爱情场景中同样有效。我们总有一种感觉。分手后,真正的痛苦似乎总是一个女孩。看起来男孩们更有可能摆脱爱情而不是女孩的阴影。这是真的吗?

失恋的痛苦无法量化,但男女之间的差异可以略有不同。女性更倾向于采取无情的思维,这意味着在分手后,她们更有可能反复感受到他们是多么悲伤,反复分析最近的事件,试图证明他们为什么如此受伤和沮丧,并反复考虑他们可以真的不能出来,如何走出去,甚至一再想回去寻找对方。

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与此同时,他们也会与朋友交谈,甚至一遍又一遍地回忆和告诉他们。他们和对方从一开始就相互认识,特别是在分手阶段,双方所做的一切,他们说了什么,并反思自己。那时,xxx表现不佳。“”我当时的xxx行为可能导致后续的xxx后果。“

有些忏悔可以得到缓解,但不断重复,不断抱怨和与朋友一起哭泣的事情,这种忏悔不仅令人讨厌,而且还具有反情绪性,这会使你陷入更大的沮丧。

他们的男朋友在这个时候做了什么?

也许只是打篮球两个小时,出汗回家洗澡,这将进入一个甜蜜的睡眠。

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谣言与忏悔之间的界限在哪里?

你也可以看到反刍是一种消极的心理反应。这是一种思考习惯。它不会帮助你摆脱分手的阴影。它只会让你越陷越深。

首先,传闻中的思考可以让你不断回忆过去的事件并重复消极的情绪体验。这种记忆加剧并延长了我们的痛苦,每当记忆让记忆变得更加生动,你就会对这种痛苦的情况更加难以忘怀。这是一个持续不断的恶性循环。

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其次,你很少想到在隆隆过程中积极解决问题的方法,而是重温内心世界的所有不良情绪,躺在深深的遗憾和悔恨之中。这种消极态度对于真正解决问题毫无用处。

其次,谣言需要消耗大量的精神能量,我们的精力,注意力,热情和主动性将被驱散。就像具有100%CPU使用率的计算机一样,它无法调用其他程序,影响工作和生活。

总之,谣言可能会让你变得愚蠢,会降低你正常解决问题的能力,会让你在工作中犯下一些低级错误,会拖延你与同事的人际关系,你失去了爱情,你还想失去吗?你的工作?

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由于情绪谣言是如此有害,这是否意味着我们不想与朋友交谈?没有这样的绝对差异。谈话倾向与反思倾向之间存在着相对明显的界限。你可以试着抓住它。

例如,试着回想一下今天发生的悲伤事情,你现在感觉如何?

1.情绪得到缓和,可以冷静地解释事情发生的原因;

我仍然很沮丧。虽然已经有一段时间了,但每次想起来我都会感到痛苦。

前者1是正常的情绪反应,而后者2则处于反刍疼痛的循环中。如果您的选择是2,那么您可能不适合永远记住与朋友的过去。现在是打破马的时候了。

当你恋爱时,你可以不那么伤心。

既然情人已经离开了,你把朋友拉回去也不方便,我们怎样才能摆脱掉爱的痛苦呢?

首先,为了摆脱情绪谣言,你要做的不是抑制你的负面情绪,而是要转变。如果您已经严重到足以影响您的正常生活,请前往值得信赖的心理学家。如果你不是那么认真,做一些更有意义的事情来消除这些负面情绪并向男孩们学习,比如去玩,跑步,跳舞,去健身课,并想专注于事业。学习外语,学习在线课程,提高技能。即使你和朋友一起去看电影,唱一部丰盛的KTV,你也可以有效地制止谣言并打断这个恶性循环。

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其次,失恋是一种经典的“消极体验”,它会在短时间内给你带来巨大的情感冲击和心理压力,甚至会暂时带走人们的希望,让人对世界充满失望,但是你我必须相信所有这些感受都不客观。你应该注意感受“你自己影响事件的影响”,而不是沉溺于虚假的无力感。相信你拥有自己的自主权。接受这一点可以增加你面对的勇气。

最后,告诉自己一切都会过去。回想一下你失去爱情的最后经历,然后回想一下你失去工作的最后经历。你的生活中也有类似的时刻。你也有了“看起来痛苦无法通过”的想法,但是到底有没有全部通过?这次也是如此。通过不断的心理暗示,我不断告诉自己,无论现在的感受多么真实和深刻,你必须提醒自己,过去的痛苦将会过去,现在也是如此。

在最后一句话中,我相信我没有分手的痛苦,我自己也做不到。

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我想的越多,我就越痛苦?你可能不适合情绪反应

郭素然,吴新春,郭有珍,等。大学生无情思维对消极情绪和积极情绪的影响以孤独和情商为例[J]。心理发展与教育,2011,V27(3): 329-336。

你会比你想象的更快地走出深渊。

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